Мечта каждой женщины – продлить молодость и красоту на долгие годы. Но время не стоит на месте, рано или поздно каждая женщина зрелого возраста сталкивается с климаксом. Для кого – то этот период проходит практически не заметно, а кто-то сталкивается с целым рядом неприятных симптомов. В этой статье мы расскажем о том, что же такое климакс, когда наступает климактерический период, какие процессы и изменения происходят в организме женщины во время климакса, а так же о том, какую роль в женском здоровье играют половые гормоны (тестостерон и эстроген) и как уменьшить симптомы климакса. Но, обо всём по порядку.
Как распознать климакс
Когда женщина входит в климактерический период, наблюдается постепенное угасание одной из важнейших функций женского организма – репродуктивной. При этом происходит регресс таких органов, как матка, яичники, грудь. Время наступление климакса индивидуально для каждой женщины. Так как распознать климакс?
Для начала давайте ответим на вопрос, что же такое климакс? В медицине под климаксом понимают естественный и необратимый процесс в женском организме, который происходит в рамках старения всего организма. Это очень длительный процесс, который происходит постепенно. Весь климактерический период связан с гормональной перестройкой организма. Различают три периода гормональной перестройки:
- Пременопауза. Этот период самый длинный, его продолжительность составляет в среднем 6 – 7 лет. Он характеризуется уменьшением продолжительности цикла, объём выделяемой крови идёт на убыль.
- Менопауза. Этот период считается самым коротким, он длиться около года. В этот период менструации прекращаются совсем.
- Постменопауза. Продолжительность периода от 1 до 2 лет. Он характеризуется падением уровня половых гормонов (до 50%), происходит обратное развитие всего организма (регресс).
Как уже говорилось, климакс это процесс довольно длительный, обычно менопауза наступает, только спустя несколько лет после появления первых признаков. Перечислим первые симптомы климактерического периода:
- Нерегулярность цикла. Менструации нерегулярны. Они более обильны и продолжительны, чем обычно.
- Повышенное потоотделение. Женщина часто потеет, при этом чувствует жар.
- Сухость и дискомфорт интимной зоны.
- Нарушения сна. Сонливость в дневное время, чередуется частыми беспричинными пробуждениями ночью.
- Резкая смена настроения, частые депрессивные состояния.
- Повышенная тревожность.
- Скачки артериального давления.
Даже при появлении первых симптомов, невозможно предугадать, когда наступит сама менопауза. Этого нельзя спрогнозировать даже с помощью анализов и других лабораторных исследований. Первые признаки этого процесса могут возникнуть за 10 – 15 лет до наступления самого климакса, а могут за несколько месяцев. О приближении климакса может подсказать обострение первых симптомов, чем сильнее и острее они проявляются, тем скорее наступит менопауза.
Симптомы женского климакса и гормональный дисбаланс
Как уже говорилось, время прихода климакса и его протекание индивидуально, для каждой женщины. Для кого-то он проходит плавно и почти незаметно, а для других он связан, не только с обострениями всех его симптомов, но и с появлением некоторых заболеваний, происходящих из-за нарушения баланса гормонов. Разберёмся, как же связаны симптомы женского климакса и гормональный дисбаланс.
Проблемы в организме женщины, которые происходят с наступлением климакса, связаны со снижением в крови уровня половых гормонов. Обостряются все симптомы женского климакса:
- Приливы становятся более частыми. Чувство жары практически не пропадает.
- Происходит обильное потовыделение, которое только нарастает (особенно в ночное время)
- От нехватки половых гормонов в первую очередь страдают кости, они становятся более ломкими (кальций хуже усваивается), а следствием этого становятся многочисленные переломы у женщин в возрасте 50 – 55 лет.
- В климактерический период повышается риск развития заболеваний сердца и сосудов. Это так же является следствием недостатка в крови половых гормонов. Проблема затрагивает и женщин подверженных раннему климаксу. Усугубляют положение такие вредные привычки как курение, частое употребление алкоголя. Так же в группу риска входят женщины, страдающие сахарным диабетом, повышением артериального давления, избыточным весом, ведущие малоподвижный образ жизни.
- Гормональный дисбаланс влияет не только на физическое здоровье женщины, но и на эмоционально-психологическое состояние. В период климакса настроение может очень быстро и беспричинно меняться. Часто возникает состояние депрессии, раздражительность.
- Происходят нарушения сна. Ночью беспричинные пробуждения, сменяются сонливостью и чувством усталости в дневное время.
Бывает так, что не естественное старение организма (климакс) провоцирует нарушения гормонального фона, а наоборот, гормональный дисбаланс провоцирует появление симптомов менопаузы. Это явление называется ранний климакс, он может наступить как в 39 , так и в 15 лет.
На гормональный фон могут влиять и принимаемые препараты, в этом случае наступает искусственный климакс. Этот процесс может возникнуть после применения: лазерной или химической терапии, различных операций на органы малого таза и применения лекарственных препаратов, подавляющие работу яичников.
Хочется отметить, что большинство из перечисленных нами симптомов характерны для первой стадии климакса, пременопаузы. В это время могут случаться гормональные расстройства связанные не только со снижением уровня половых гормонов, но и с их скачками вверх. Такое расстройство получило название гинерэстрагения. Диагноз этого заболевания может поставить специалист во время осмотра, по следующим признакам:
- Утолщение стенок матки;
- Увеличение молочных желёз;
- Менструации не угасают, а наоборот, становятся более обильными, случаются кровотечения;
- Частым признаком являются новообразования на матки (миоматозные узлы).
Изменения гормонального фона при климаксе
Рассмотрим более подробно, как происходят изменения гормонального фона при климаксе.
Половые гормоны в организме женщины вырабатываются яичниками во время сложной химической реакции, материалом для их выработки является холестерин. Как известно в женском организме имеются и женские (эстрогены) и мужские (тестостерон) половые гормоны. Естественно доминируют эстрогены, но нельзя приуменьшать и влияние на организм женщины и на её здоровье тестостерона. Именно баланс этих гормонов, является залогом здоровья женщины. Вместе они отвечают за массу различных функций организма:
- Половое влечение (либидо);
- Соотношение жировой и мышечной ткани в организме;
- Работа нервной системы;
- Работа желёз внутренней секреции;
- Участие в преобразовании тканей и синтезе различных веществ, в том числе и гормонов.
Это лишь малая часть функций, которые выполняют половые гормоны.
При наступлении климакса уровень половых гормонов в организме женщины снижается почти в 2 раза. Это происходит из-за изменений в тканях яичников. В них начинает превалировать соединительная ткань. Число фолликул, отвечающих за рождение яйцеклеток сокращается.
В начальной стадии пременопаузы количество тестостерона может несколько возрасти. Тестостерон стимулирует выработку эстрогенов. Таким образом, организм пытается восстановить гормональный фон. Но этот процесс длится недолго, так как сокращается выработка не только эстрогенов, но и ферментов участвующих в синтезе и переработке тестостерона.
В итоге, объём половых гормонов в организме женщины продолжает снижаться. Последствиями этого процесса является проявление симптомов климакса.
И хотя важность баланса женских и мужских половых гормонов для здоровья женщины уже давно доказана, некоторые специалисты до сих пор преуменьшают значение тестостерона. На самом деле важен именно баланс половых гормонов.
Как облегчить симптомы климакса
Сами по себе симптомы, возникающие при приближении менопаузы, заболеваниями не являются. Однако мириться с ними вовсе не обязательно, существует ряд способов, как облегчить симптомы климакса.
- Дыхательная гимнастика. Чтобы снизить проявление неприятных симптомов, надо привести себя в состояние покоя. Дыхание должно быть медленным, спокойным, глубоким. Перед каждым вдохом и выдохом нужно задерживать дыхание на несколько секунд.
- Регулярно проветривайте помещения, особенно перед сном. Можно оставить на время сна форточку приоткрытой.
- Замените своё постельное бельё, на бельё из чистого хлопка.
- Оградите себя, по возможности от различных стрессовых ситуаций.
- Исключите из своей жизни алкогольные напитки и сигареты, снизьте потребление кофеина.
- Выбирайте себе одежду из более лёгких, натуральных тканей.
- Очень полезны в климактерический период дозированные физические нагрузки: пешие прогулки, танцы, скандинавская ходьба.
В последнее время появилось много различных медицинских препаратов (гормональных и не гормональных), способствующих снятию неприятных симптомов климакса. Такие препараты используются только в тяжёлых патологических случаях и могут применяться только по назначению врача.
В помощь себе можно взять натуральный витаминно-минеральный комплексы, например «Эромакс». Уникальность этого препарата в том, что, благодаря своему составу, он обогащает организм веществами необходимыми для синтеза тестостерона и стимулирует его выработку. Как уже говорилось тестостерон, в том числе, может стимулировать выработку эстрогенов, это поможет поддержать гормональный баланс в женском организме, что будет способствовать и повышению либидо. Кроме того, входящие в его состав антиоксиданты (флавоноиды, витамин С), витамины (пчелиная обножка) и минералы (в том числе цитрат цинка) укрепят иммунитет, будут способствовать замедлению процессов старения.
