О пользе древнеиндийского метода самоконтроля, медитации и лечения с помощью йоги говорилось довольно много. В наше время к тому же заниматься йогой стало особо модно. И все потому, что в моду вошел здоровый образ жизни и, что примечательно, доктора давно признали уникальность представляемых комплексов упражнений. Женщины – главные почитательницы оздоровительных занятий, но, к сожалению, большинство мужчин все же скептически относятся к доводам мастеров йоги. А ведь есть такие виды упражнений йоги для потенции, которые могут восстановить мужскую функцию. Данный комплекс действует на усиление микроциркуляции крови в области малого таза, мужских половых органов. Сильнейшее воздействие происходит на все отделы позвоночника, поднимает не только физический, но и жизненный тонус человека. Усиливая работу надпочечников, «вынуждают» организм выделять мужские половые гормоны. Дыхательные упражнения «разжигают» кровь, очищают легкие, медитации позволяют поднять настроение, отстраниться от стрессов, «упорядочить» моральное и психологическое состояние.
Для повышения эффективности, предлагаемый комплекс упражнений необходимо выполнять регулярно. Даже после получения положительных результатов, необходимо изредка вновь повторять эти чудодейственные движения для профилактики от различных «мужских» болезней. Комплекс состоит из 4-х основных упражнений.
ПОЗА ПЛУГА:
Лягте на пол. В этом положение, на вдохе, медленно поднимите ноги, закидывая носки за голову, а нижнюю часть спину придерживайте руками. Главное условие – держать ноги в строго прямом положении, не давать нагрузку на плечи. Опираясь на верхнюю часть спины, на выдохе, вернитесь в обратное положение. Повторить упражнение 10 раз, каждое не более 10 секунд.
ПОЗА КОБРЫ:
Примите исходное положение, лягте на пол, Ваши ладони на уровне плеч, упритесь ими в пол. Постарайтесь вытянуть ноги и свести их вместе. Производя вдох, медленно поднимите голову и тяните ее как можно больше назад, максимально сгибая туловище. Осторожно, не перестарайтесь! Не стоит забывать, что Ваши ладони нужны в данном упражнении только в виде опоры, основная нагрузка идет на верхнюю часть спины, шею, голову. В точке максимального подъема туловища, задержитесь в этом положении на 10 секунд. Затем вернитесь на выдохе в исходную позицию. Подбородок необходимо держать ровно, немного приподнято.
ПОЗА ЛУКА:
Примите исходную позицию, лягте на живот, упритесь подбородком в пол. Ноги нужно согнуть в коленях и на вдохе захватить руками за лодыжки. В данной позиции, все изогнуто, пола касается только область живота. Замрите в таком положении 10 секунд, и на выдохе вернитесь в исходную позицию.
ПОЗА ЛОТОСА:
Казалось бы легкое, но очень значительное упражнение, влияющее на состояние нервной системы, очищение крови. Примите исходную позицию – сядьте, скрестив ноги. Руки положите на колени, можно в «Гиан-Мудре», большой палец касается среднего, ладонями вверх. Следует делать медленный глубокий вдох, задержать дыхание, затем выдох. Дыхательные упражнения выполнять через нос.
Примечание:
- Для достижения наиболее лучшего эффекта в процессе лечения «мужской» силы — рекомендуется применять добавки на основе натуральных растений. Самым эффективным препаратом является Эромакс, благодаря составу которого увеличение либидо заметно за максимально короткий промежуток.
- Всем, кто заинтересовался йогой, в обязательном порядке нужно посоветоваться с доктором. Комплекс упражнений дает нагрузку на позвоночник, весь спинной отдел, шею, голову.
- Как и другие виды физических занятий, упражнения йоги не выполняются на полный желудок. Между приемом пищи и йогой следует делать как минимум 1-1,5 часа перерыва.
- Перед каждым занятием следует разогреть тело, выполнить легкие и простые упражнения: прыжки на месте, легкий бег, наклоны и т.д.
- Начинающим любителям йоги, не стоит выполнять с максимальной отдачей сложные упражнения.
