Проблема с низким уровнем тестостерона сегодня беспокоит не одного мужчину. В основном этот возраст начинается с третьего десятка, когда процентный
показатель мужского гормона начинает с каждым годом падать на 1 %. Данный коэффициент может меняться еще в более худшую сторону, если вы постоянно находитесь в частых ссорах¸ стрессах, затяжных депрессиях, неправильно питаетесь и самое страшное злоупотребляете в большей степени вредными привычками. В наше время ученые выявили продукты повышающие уровень тестостерона.
Но есть и более приятные новости для представителей сильного пола, которые помогут восстановить, а может даже и повысить показатель тестостерона, чтобы избежать проблемы с импотенцией. Всего лишь надо научиться сочетать активный образ жизни и продукты, повышающие тестостерон.
Морепродукты повышающие тестостерон
В основу такого меню зачастую входит рыбные продукты:
- Анчоусы;
- Кальмары;
- Устрицы;
- Лосось;
- Скумбрия;
- Палтус;
- Форель;
- Креветки;
- Тунец.
Морепродукты обладают жирными кислотами ( омега-3 и омега-6), витаминами А, Е, цинком. Именно эти вещества имеют не малое значение для успешного и благоприятного синтеза тестостерона.
Если говорить о лидере, то к такому морепродукту можно отнести устрицы. Они обладают большим запасом цинка, что в свою очередь положительным образом влияет на выработку тестостерона. Употреблять их лучше в свежем и сыром виде.
Растительные продукты повышающие тестостерон
По правде говоря, источником мужской силы также можно считать витамины и жиры, входящие в состав орехов. Оказывается для поддержания выработки полового гормона, достаточно съедать по несколько штук орехов в день. Такой продукт будет отличным вариантом, чтобы перекусить, а также и поправить ваше бесценное здоровье.
К полезному варианту можно отнести также и фрукты. Но выбирать надо самые свежие и качественные, которые буду обладать максимальным количеством полезных веществ. К наиболее полезным относятся фрукты зеленого, желтого и оранжевого оттенка, в которых присутствует вещество лютен – стимулирующее выработку тестостерона:
- Авокадо;
- Абрикосы;
- Дыня;
- Бананы;
- Апельсины;
- Морковь;
- Тыква;
- Ежевика, черника;
- Абрикос.
Растительные продукты повышающие тестостерон
В рационе каждого мужчины, также должны присутствовать продукты, содержащие в своем составе – клетчатку. К таким продуктам относятся злаковые продукты. Это перловая, гречневая
и пшенная каша, которые не только благотворно влияют на норму половой системы, но и усиливают работу ЖКТ, а также улучшают кровоток в области таза.
Не менее полезна для мужчин и различная зелень и специи, к которой можно отнести:
- Шпинат;
- Красный перец;
- Петрушка;
- Горчица;
- Лук;
- Тмин;
- Кинза;
- Рукколы;
- Черемша.
К продуктам, повышающим тестостерон, относятся не только мясо, фрукты, овощи, но и зелень со специями. Эти пряные ингредиенты каждому знакомы и используются во многих изысканных и простых блюдах. Чем больше вы их используйте в своем рационе, тем выше ваши показатели тестостерона в крови.
Правильное и сбалансированное питание – залог каждого здорового мужчины. И если мужчина будет его учитывать и соблюдать, то тогда ему не стоит волноваться за свои показатели мужского полового гормона.
Дополнительно к вашему правильному рациону питания можно добавить применение биологической активной добавки «Эромакс». Благодаря своему растительному составу данный комплекс способен влиять на прирост тестостерона — 45%, увеличение сексуальной увлеченности — на 43% и прирост показателей эрекции — на 31%.