О здоровье с юмором и сарказмом:)
Здоровый образ жизни или, как его называют ленивые, ЗОЖ шагает по планете. Что делать, если этот тренд постучался в вашу черепную коробку? Взвесим плюсы и минусы приставучей аббревиатуры.
Повод для паники
Конечно, здоровый образ жизни — правильный образ жизни. Чаще всего. Но не всегда. Сначала давайте об идеальном. Бывает так, что, прогуливаясь солнечным днём, мы видим, как перед нами по земле скользит бесформенная тень ожиревшего пингвина. Помашите рукой. Может, это ещё не вы. Вы? Кошмар! Бегом в утёсы, прятать своё тело! Пульсирующая в ушах одышка вызывает галлюцинации. Кажется, что даже толстый мальчик показывает на вас перепачканным в чём-то фастфудном пальцем и хихикает, гипертонически похрюкивая.
Приходите в себя от бега домой и готовьтесь к длительной борьбе. Нет, не за килограммы. Пока за принятие решения, что вы готовы таять, как снежинка на языке пуделя, выведенного «по-малому» на ближайшую детскую площадку. Волю в кулак, нервы в узду, как писал классик. Признание проблемы — половина дела. Осталось только виновато смотреть в глаза своему зеркальному отражению и не скатываться в постыдное «это не я толстый, это ветровка не по размеру и кость широкая». Вы полны, веселы, но пора стать ещё и счастливым. И здоровым.
Плюсы
Я готов, дайте два! Не важно, чего: срока жизни, подхода упражнений для ягодиц или года за принуждение к ЗОЖу совершеннолетних. Поставьте ноги на ширину плеч, начинаем взвешиваться. Снова успокоились, подышали, уняли сердцебиение. Смелее, нужно посмотреть на цифры. Ну, глазки опускаем, открываем, смотрим. Вот, и не так уж страшно. Привыкните к цифре, осознайте её, запомните и не говорите никому.
Итак, принятие необходимости войти в чудесный мир под названием «здоровый образ жизни» произошло. Определитесь, что вы хотите от этого мира. Похудеть, стать здоровее, почувствовать гордость за новую жизнь, попонтоваться перед знакомыми, всё перечисленное? В зависимости от цели очертите круг средств для её достижения.
Если вы выбрали уровень «Здоровое тело», придётся попотеть. В прямом смысле. Физически потрудиться, так сказать. Бег, прыг и прочий скок — ваши близкие друзья. Поднятие тяжестей, скручивание, жим лёжа — тоже. Методик полно, выбирайте соответствующую вашим чаяниям и тщательно изучите противопоказания.
При выборе уровня «Здоровый дух» составьте списки полезных продуктов. Самое сложное тут — найти места их обитания. Хорошо, если вы живёте в мегаполисе, где есть всякие магазины, лавки и шопы здорового питания. Ещё лучше, если вы живёте в сельской местности. Хотя, тут вам вряд ли пригодится наша статься, здоровый образ жизни для вас единственный. Даже если вы его не хотите. А вот жителям мини, микро и наномест нужно приложить дополнительные усилия для поиска рациона. Охота на редких зверей, например, кольраби, артишоков и брамбулетов на петеяровом масле может быть долгой и не всегда успешной. Впрочем, было бы желание. Терпение и труд. Рыбка из пруда. Закончили с пословицами.
Если уровень сложности у вас — «Здоровый дух в здоровом теле», поздравляем. Вы — герой. Действуйте согласно мануалу выше.
Минусы
Конечно, здоровый образ жизни предполагает правильность вашего бытия. Но бывают и перегибы.
При определении подходящей методики физических нагрузок выбирайте их себе по сердцу. В прямом смысле! Не перегибайте палку, гриф штанги или приспособления для скандинавской ходьбы. Во всём нужна умеренность, особенно на первых этапах. Оцените собственное состояние здоровья с использованием специально обученных людей, сдайте им анализы и покажите полис. Они почти охотно расскажут, какой вы хиляк или жирдяй. Не обижайтесь, горькая правда сейчас необходима. И в соответствии с результатами приступайте к тренировкам.
Если вы с головой окунулись в ЗОЖ, помните, что окружающие не обязаны не то, что следовать вашему примеру, но и просто слушать бесконечные разглагольствования про дельтовидные мышцы и методики очистки организма от шлаков при помощи цельнозерновой моркови, настоянной на женских цветках бананового дерева. Пусть для них «пикуль» останется писателем. Это только ваше дело, ваша тайна, боль и проблемы с кишечником! Зато асоциальность вам не грозит. Никто не станет отказывать в посещении дорогих вашему здоровому сердцу праздников и «забывать» приглашать на свои. Позвольте близким любить вас и жирненьким, и здоровеньким. Иначе близкими останутся только тренер в «качалке» и продавец в «Лавке здоровья». Не надо так.
Да будет здоровый образ жизни благосклонен к вам. Растите кубики пресса и ягодичные мышцы, питайтесь правильно, не употребляйте спиртов, избегайте табако- и прочего курения. И ваше либидо скажет вам «сегодня у тебя будет секс». Будьте здоровы.