Термин тестостерон наверняка знаком каждому, однако на вопрос, что это и для чего служит, правильно ответят лишь немногие. А между тем это загадочное соединение не зря называют гормоном мужской силы. Без него попросту не существовало бы самого понятия сильный пол. В нашей статье мы поговорим о роли тестостерона для мужчин и женщин, а также какими способами можно добиться увеличению его уровня в организме, без ущерба здоровью. Кроме того, расскажем об уникальном действии препарата «Эромакс» по повышению мужского гормона.
История открытия тестостерона
История открытия тестостерона насчитывает немногим более ста лет, однако о существовании гормона мужской силы люди подозревали со времен глубокой древности. Великие врачеватели Античности Плиний Старший и Гиппократ, одними из первых обратили внимание, что кастрация делает мужчин не просто сексуально пассивными, но также лишает их характерных половых признаков, тонкости ума, делает слабее и значительно уменьшает срок жизни.
В конце XIX века была предпринята первая попытка синтезировать мужской гормон. Французский профессор Шарль Эдуард Броун-Секар, проводя опыты на животных, сумел выделить некую субстанцию, которую он назвал «эликсиром молодости». В научных кругах к его открытию отнеслись с изрядной долей скепсиса, однако исследователь, опробовавший действие снадобья на себе, уверял, что полученный эффект поистине уникален. У 72-летнего ученого повысилась потенция, улучшилась память и общее физическое состояние.
Не получив одобрения коллег, Броун-Секар решил заработать на своем открытии. От желающих вернуть утраченную силу и молодость поначалу не было отбоя, но вскоре выяснилось, что действие эликсира сохраняется всего пару месяцев, по истечении которых пациенты не просто возвращались к исходному состоянию, но и испытывали серьезные проблемы со здоровьем.
Тем не менее, исследования, начатые Броун-Секаром, нашли своих последователей. В частности, ими активно интересовались приверженцы такого научного направления, как евгеника. В массовой культуре деятельность адептов этого учения получила распространение благодаря знаменитому роману М.А. Булгакова «Собачье сердце».
Лавры научного открытия гормона мужской силы принадлежат немецкому химику Адольфу Бутенандту и его югославскому коллеге Леопольду Ружичке. В 1939 году за свои исследования ученые получили Нобелевскую премию по химии.
Как осуществляется синтез тестостерона?
Тестостерон относится к группе стероидных мужских гормонов (андрогенов). Синтез тестостерона происходит как у мужчин, так и у женщин, но в разном объеме. В организме сильного пола он вырабатывается, главным образом, семенниками. У женщин его производство осуществляется корой надпочечников, а также в весьма небольших количествах яичниками. Производным материалом для выработки мужского гормона является холестерин.
Роль тестостерона в мужском организме
Роль тестостерона для мужчин сложно переоценить, поскольку он составляет саму суть мужского начала. В организме сильного пола он выполняет следующие функции:
- Принимает непосредственное участие в формировании репродуктивных органов.
- Отвечает за образование вторичных половых признаков: массивное телосложение, наличие волосяного покрова на теле и лице, повышенное потоотделение, низкий тембр голоса.
- Определяет сексуальную активность мужчин, дает возможность вести полноценную и регулярную половую жизнь.
- Регулирует производство белка, тем самым способствуя увеличению мышечной массы. Распределяет жировую массу, не позволяя ей скапливаться в области живота.
- Нормализует кровообращение и работу сердца, способствует повышению прочности костей.
- Помогает сохранять четкость мышления и бодрость духа, улучшает интеллектуальную и творческую деятельность.
- Формирует мужской характер: способность принимать быстрые решения, быть уверенным в себе и настойчивым в достижении поставленной цели.
Для чего тестостерон нужен женщинам?
Поскольку мы ведем речь о мужском гормоне, у многих может возникнуть вполне закономерный вопрос: а для чего тестостерон нужен женщинам? Для здоровья прекрасного пола он столь же необходим и обладает следующими важными свойствами:
- Является биологическим сырьем для производства женских гормонов (эстрогенов).
- Регулирует работу репродуктивной системы: повышает сексуальное влечение (либидо), способствует формированию молочных желез, созреванию яйцеклетки, обеспечивает нормальное протекание беременности.
- Создает баланс между мышечной и жировой тканью, позволяя сохранять красивую стройную фигуру.
- Стимулирует обмен веществ.
- Укрепляет костную структуру, ускоряет мышечную регенерацию.
- Улучшает биохимический состав крови, предотвращая развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Повышает настроение, умственную и физическую работоспособность.
Норма тестостерона у мужчин и женщин
Норма тестостерона у мужчин и женщин существенно разнится. У мужчин 20-50 лет его содержание колеблется в пределе 11-33 нмоль/л. У женщин этот показатель значительно ниже: 0,31-3.78 нмоль/литр.
У мужчин в возрасте 30-35 лет наблюдается постепенное снижение тестостерона (примерно на 1,5% в год). Впрочем, при правильном питании и разумных физических нагрузках этот процесс вполне обратим.
Причины снижения тестостерона у мужчин и его симптомы
Снижение тестостерона у мужчин зачастую бывает обусловлено не только возрастным фактором. Дефицит этого гормона может возникнуть по следующимпричинам:
- Курение, прием наркотиков или злоупотребление алкоголем.
- Отсутствие физической активности, приводящее к ожирению. Известно, что у мужчин, страдающих от избыточного веса, мужские гормоны постепенно вытесняются женскими.
- Стрессы. Они могут возникнуть как в силу всем известных причин (например, финансовые и семейные проблемы) так и при чрезмерных физических нагрузках.
- Неправильное питание, с отсутствием необходимых для мужского здоровья витаминов и минералов.
- Длительное воздержание от секса.
- Плохая экологическая обстановка.
- Генетическая предрасположенность.
- Травмы половых органов.
Снижение тестостерона у мужчин может привести к следующим неприятным последствиям:
- Гормональный дисбаланс, выражающийся повышением жировых отложений в области груди и брюшной полости, а также уменьшением волосяного покрова на теле и лице.
- Нарушение репродуктивных функций: снижение потенции и либидо, эректильная дисфункция, развитие простатита, атрофия яичек.
- Снижение прочности костей, приводящее к развитию остеопороза.
- Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы: повышенное сердцебиение, боли в сердце, уменьшение гемоглобина в крови.
- Расстройства нервной системы: депрессии, частые перепады настроения, повышенная утомляемость, снижение концентрации, ухудшение памяти, бессонница.
- Уменьшение объема мышечной массы и физической силы.
- Развитие сахарного диабета и болезни Альцгеймера.
- Раннее старение.
Избыток тестостерона у мужчин: причины и симптомы
В сутки мужской организм способен производить до 7 мг тестостерона. Значительное превышение этой нормы может пагубно сказаться на здоровье представителей сильного пола. Избыток тестостерона у мужчин возникает по следующим причинам:
- Нарушение обмена веществ, вследствие неправильного питания или заболеваний эндокринной системы.
- Злоупотребление лекарственными препаратами или анаболическими стероидами.
- Чрезмерные физические нагрузки.
- Повышение уровня гормона мужской силы также отмечается у людей, резко бросающих курить.
К наиболее распространенным симптомам избытка тестостерона у мужчин относятся:
- Нервно-психические расстройства: резкие перепады настроения, вспыльчивость, раздражительность, немотивированная агрессия, склонность к безрассудным поступкам.
- Гиперпотенция, повышенное либидо, склонность к полигамии.
- Нарушение работы печени и почек.
- Обильное потоотделение и угревые высыпания на лице
- Огромная непропорциональная мускулатура. Повышенный рост волос на теле, но при этом выпадение их на голове.
- Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертензия, повышение уровня холестерина в крови).
- Появление отеков на теле, опухание яичек, увеличение предстательной железы.
- Развитие бесплодия.
- Появление онкологических заболеваний.
Существенное повышение уровня тестостерона наблюдается у юношей в период полового созревания. Однако это совершенно нормальный биологический процесс, который не должен вызывать опасений.
Чем грозит дефицит тестостерона у женщин?
Дефицит тестостерона у женщин отмечается в период климакса и менопаузы, а также при нарушении работы желез и органов, непосредственно участвующих в производстве данного гормона (надпочечников и яичников). Кроме того, причиной его дефицита могут стать стрессы и передозировка некоторыми лекарственными препаратами.
Дефицит тестостерона у женщин может выражаться следующими симптомами:
- Снижение либидо и потеря остроты ощущений во время совершения полового акта.
- Появление жировых отложений в нижней части живота, на шее и руках.
- Нарушение менструального цикла, проблемы с зачатием.
- Ухудшение состояния кожи и волос, повышенное потоотделение.
- Хрупкость костей.
- Резкие перепады настроения: раздражительность, склонность к депрессиям и истерикам.
- Упадок сил, низкая работоспособность, бессонница, повышенный пульс.
- Ухудшение памяти и концентрации внимания.
К счастью, проблема дефицита тестостерона у женщин легко решаема. В настоящее время существует масса препаратов и витаминно-минеральных комплексов, способных поднять гормон мужской силы на оптимальный уровень. Таким эффективным и совершенно безопасным средством является пищевая добавка «Эромакс».
Чем опасен избыток тестостерона у женщин?
Избыток тестостерона у женщин может возникнуть по следующим причинам:
- Нарушения работы щитовидной железы, печени, желчевыводящих путей.
- Новообразования в яичниках, опухоль коры надпочечников.
- Резкое повышение уровня инсулина.
- Генетические заболевания, связанные с неправильным усвоением или производством андрогенов.
- Злоупотребление гормональными препаратами или анаболическими стероидами. С такой проблемой очень часто сталкиваются культуристки, пытающиеся увеличить свои физические показатели за счет применения спортивной фармакологии.
Признаками избытка тестостерона у женщин являются:
- Мужеподобная массивная фигура, с неестественным преобладанием мышечной массы.
- Огрубение голоса, появление жестких темных волос на теле и лице.
- Грубое, зачастую агрессивное поведение.
- Чрезмерная сексуальная активность
- Повышение жирности и выпадение волос (в редких случаях – облысение).
- Сухость и шелушение кожи, угревые высыпания на лице.
- Нарушение менструального цикла, вплоть до полного прекращения месячных.
- Увеличение клитора, опухоль яичников.
- В отдельных случаях избыток тестостерона у женщин может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероза, артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца), а также к развитию рака матки и тяжелой формы сахарного диабета.
Интересно, что жительницы южных стран обязаны своим горячим темпераментом именно повышенному уровню гормона мужской силы. Но если для южанок это считается биологической нормой, то европейским женщинам лучше поддерживать свой тестостерон на нормальном уровне. Поэтому, при появлении любого из вышеперечисленных симптомов, рекомендуется отказаться от приема препаратов, вызвавших гормональный дисбаланс. Помимо этого, будет полезно обратиться за консультацией к диетологу, чтобы скорректировать свой рацион питания. Также следует ограничить физическую активность. Прекрасной альтернативой занятиям в тренажерном зале станут курсы йоги.
Как повысить уровень тестостерона в организме?
Основной способ повысить уровень тестостерона в организме – вести здоровый и активный образ жизни. В первую очередь, следует отказаться от вредных привычек. Курение, прием наркотических и психотропных веществ, чрезмерное потребление алкогольных напитков (особенно пива) – все это ведет к снижению уровня гормона мужской силы. Однако не меньшей угрозой для синтеза тестостерона является физическая пассивность.
Поэтому так важно заниматься спортом, особенно силовыми тренировками. Уделите им как минимум час в день, 2-3 раза в неделю. При этом прорабатывать лучше различные группы мышц, чтобы добиться наиболее гармоничного физического развития. Не забывайте также про отдых и сон, которые столь же важны для производства тестостерона. Почаще бывайте на свежем воздухе и загорайте. Известно, что солнечные ванны способствуют выработке витамина D являющегося надежным союзником гормона мужской силы.
Ограничьте потребление соли и сахара. Пейте как можно меньше кофе (не более 1 чашки в день). Не употребляйте в пищу мясо животных и птицы, выращенных на гормональных препаратах. Постарайтесь исключить из рациона сдобную выпечку, сладости, газированные напитки, продукты с использованием искусственных красителей и высоким содержанием сои.
Старайтесь избегать стрессов, чтобы снизить синтез кортизола. Занимайтесь йогой, медитацией. И помните, что регулярная половая жизнь – это верное средство сохранить тестостерон на необходимом уровне.
Какие продукты способствуют
выработке тестостерона?
Однозначно сказать, какие продукты способствуют выработке тестостерона, довольно сложно. За производство гормона мужской силы отвечают сразу несколько минералов, среди которых особо следует отметить цинк, кальций, магний и селен, а также ряд витаминов (главным образом, B,C,D,E,F). Поэтому представителям сильного пола будет полезно включить в свой рацион некоторые из нижеперечисленных продуктов:
- Прежде всего, следует обратить внимание на пищевые источники с высоким содержанием белка: красное мясо, (особенно говядина и говяжья печень) мясо птицы, молочная продукция (творог и творожная сыворотка, кефир, нежирный йогурт), куриные яйца.
- Морская рыба (лосось, форель, палтус, сельдь, окунь, анчоусы, сардины, сайра).
- Морепродукты (устрицы, креветки, крабы, мидии).
- Орехи (миндаль, грецкие, кешью, фундук, фисташки), а также сырые подсолнечные семечки. Однако к употреблению подобных продуктов нужно подходить с известной долей осторожности, поскольку они богаты жирами и могут повысить уровень холестерина.
- Оливковое масло.
- Гречневая, перловая и пшенная каши, пророщенные зерна пшеницы.
- Бобовые культуры (горох, фасоль, бобы).
- Овощи семейства крестоцветных (то есть любой вид капусты), а также томаты, морковь, сельдерей, тыква, кабачки, желтый перец.
- Из зелени следует отметить зеленый лук, шпинат, петрушку и кинзу.
- Фрукты с большим содержанием лютеина (лимон, апельсин, груша, персик, хурма, манго, абрикос, авокадо и многие другие).
- Из ягод для синтеза тестостерона особенно полезны арбуз, виноград, черная смородина, малина земляника, голубика, клюква.
- Мед и сухофрукты.
- Красное вино является, пожалуй, единственным алкогольным напитком, способствующим синтезу гормона мужской силы, все благодаря высокому содержанию в нем цинка. Однако чрезмерное его потребление может вызвать обратный эффект, поэтому для пользы организму рекомендуется выпивать не более одного бокала в день.
Разумеется, составить оптимальный рацион из такого продуктового многообразия будет очень сложно. В этой связи можно порекомендовать натуральный комплекс «Эромакс». Благодаря включению в состав такого замечательного апипродукта, как трутневый расплод, являющегося источником множества необходимых витаминов, минералов и аминокислот, эта пищевая добавка способствует повышению уровня тестостерона на 41%. Это уникальное средство широкого спектра действия, способствующее восстановлению и укреплению репродуктивных функций, здоровому набору мышечной массы, повышению физической